健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンKの内訳

八宝菜のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （41%）
• 植物油 （29.5%）
• さやいんげん （20.8%）
• 豚モモ （3.5%）
• 長ネギ （2.4%）
• その他 （2.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	40g	23.6	μg	41	%
植物油	10g	17	μg	29.5	%
さやいんげん	20g	12	μg	20.8	%
豚モモ	100g	2	μg	3.5	%
長ネギ	中0.25本	1.4	μg	2.4	%
たけのこ	50g	1	μg	1.7	%
にんじん	20g	0.6	μg	1	%
片栗粉	4g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	μg	0	%
ショウガ	0.25片	0	μg	0	%
生しいたけ	中2個	0	μg	0	%