健康管理は、食事の管理から。きのこおろしそばの炭水化物の内訳

きのこおろしそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （81.8%）
• 大根（根） （11.7%）
• ぶなしめじ （6.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	81.8	%
大根（根）	中・厚さ5cm	8.2	g	11.7	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	6.4	%