健康管理は、食事の管理から。茶碗蒸しのコレステロールの内訳

茶碗蒸しのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （94.7%）
• ちくわ （3.9%）
• かまぼこ （1.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	94.7	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	3.9	%
かまぼこ	薄切り1切れ	2.7	mg	1.4	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0	mg	0	%
料理酒	5g	0	mg	0	%