健康管理は、食事の管理から。こてっちゃんのエネルギーの内訳

こてっちゃんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• トンチャン（豚） （59.7%）
• キャベツ （23%）
• ニラ （8.3%）
• 焼肉のたれ甘口 （5.2%）
• 緑豆もやし （3.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

トンチャン（豚）	1人前	89.5	kcal	59.7	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	23	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	8.3	%
焼肉のたれ甘口	0.1本	7.8	kcal	5.2	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	3.7	%