健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司のコレステロールの内訳

にぎり寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵焼き （45.1%）
• シャコ （23.2%）
• 車エビ （10.5%）
• アジ （7.9%）
• 鯛 （7.4%）
• その他 （5.79%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵焼き	25g	87.5	mg	45.1	%
シャコ	中1尾	45	mg	23.2	%
車エビ	12g	20.4	mg	10.5	%
アジ	20g	15.4	mg	7.9	%
鯛	20g	14.4	mg	7.4	%
ツブ貝	中1切れ	11	mg	5.7	%
焼きのり	0.8g	0.18	mg	0.09	%
練りわさび	7g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	7g	0	mg	0	%
食塩	1.4g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1.4g	0	mg	0	%
穀物酢	14g	0	mg	0	%
米・もち米	210g	0	mg	0	%