健康管理は、食事の管理から。よせ鍋のナトリウムの内訳

よせ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （35.2%）
• 和牛肩ロース （31.3%）
• 春菊 （21.8%）
• 木綿豆腐 （7.3%）
• 白菜 （4.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	80g	47.2	mg	35.2	%
和牛肩ロース	1人前	42	mg	31.3	%
春菊	中0.5束	29.2	mg	21.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	7.3	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	4.5	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%