健康管理は、食事の管理から。よせ鍋の栄養バランスを見てみよう

toy*a*544*さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>よせ鍋の詳細

よせ鍋の詳細

よせ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 659 kcal
 
26.7%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 33.6 g
 
27.3%
 内訳
＊ナトリウム 134 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 52 g
 
76.1%
 内訳
＊カリウム 1007 mg
 
33.5%
 内訳
＊カルシウム 200 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 6.7 mg
 
22.3%
 内訳
＊ビタミンA 195 μgRE
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 34.4 mg
 
34.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 222 μg
 
296%
 内訳
＊葉酸 183 μg
 
18.3%
 内訳
＊コレステロール 168 mg
 
22.4%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ドトール好き 　おじまる子
うーむ 　taka0723
湯河原　箱根 　mommomo
19℃曇り 　muusan
嘘つき？ 　mommomo
19℃晴れ 　muusan
休日　買物　マッサ... 　きょろきょろ６０Ｄ
良いですね。 　あたりばん
曇 　komokomo
庭の手入れ 　Ｓｅｉ
10/4 　つかっと
テザリング 　打ち水
赤い指 と 兄嫁ち... 　ぴぃずま
10/3 　つかっと
休日　山鹿ドライブ... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ