健康管理は、食事の管理から。牛すじカレーのエネルギーの内訳

牛すじカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スジ（牛） （40.6%）
• 輸入牛モモ （19.1%）
• 小麦粉（強力粉） （9.6%）
• にんじん （7.8%）
• 玉ねぎ （7.6%）
• その他 （15.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スジ（牛）	500g	775	kcal	40.6	%
輸入牛モモ	200g	364	kcal	19.1	%
小麦粉（強力粉）	0.5カップ	184	kcal	9.6	%
にんじん	中2本	148	kcal	7.8	%
玉ねぎ	中2玉	144	kcal	7.6	%
カレー粉	大さじ5杯	125	kcal	6.5	%
ハヤシライスルー	1人前	81.9	kcal	4.3	%
キャベツ	葉4枚	46	kcal	2.4	%
ニンニク	中国産サイズ5片	40.2	kcal	2.1	%