健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （83.6%）
• ショルダーベーコン （13.1%）
• キャベツ （2.1%）
• かつお節 （0.72%）
• 米・もち米 （0.22%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	83.6	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	47	mg	13.1	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	2.1	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.72	%
米・もち米	80g	0.8	mg	0.22	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.17	%
ピーマン	20g	0.2	mg	0.06	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%