健康管理は、食事の管理から。牛すじカレーの炭水化物の内訳

牛すじカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （23.8%）
• 小麦粉（強力粉） （23.3%）
• 玉ねぎ （22.6%）
• カレー粉 （12.5%）
• キャベツ （6.9%）
• その他 （10.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中2本	36	g	23.8	%
小麦粉（強力粉）	0.5カップ	35.3	g	23.3	%
玉ねぎ	中2玉	34.2	g	22.6	%
カレー粉	大さじ5杯	19	g	12.5	%
キャベツ	葉4枚	10.4	g	6.9	%
ニンニク	中国産サイズ5片	7.9	g	5.2	%
ハヤシライスルー	1人前	7.6	g	5	%
輸入牛モモ	200g	1	g	0.66	%
スジ（牛）	500g	0	g	0	%