健康管理は、食事の管理から。コンソメスープのカリウムの内訳

コンソメスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 玉ねぎ （52.8%）
• ドライパセリ （25.4%）
• ベーコン （14.8%）
• 固形コンソメ （7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

玉ねぎ	50g	75	mg	52.8	%
ドライパセリ	1g	36	mg	25.4	%
ベーコン	10g	21	mg	14.8	%
固形コンソメ	固形1個	10	mg	7	%