健康管理は、食事の管理から。もつ炒めの食物繊維の内訳

もつ炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （45.9%）
• 大豆もやし （29.3%）
• 玉ねぎ （24.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	45.9	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	29.3	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	24.7	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
テッチャン（牛）	1人前	0	g	0	%