健康管理は、食事の管理から。そぼろ大根の炭水化物の内訳

そぼろ大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （29.5%）
• 大根（根） （27.1%）
• 本みりん （12.8%）
• にんじん （11.9%）
• 濃口しょうゆ （7.8%）
• その他 （10.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	29.5	%
大根（根）	200g	8.2	g	27.1	%
本みりん	小さじ1.5杯	3.9	g	12.8	%
にんじん	40g	3.6	g	11.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1.3杯	2.4	g	7.8	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	7.1	%
板こんにゃく	板0.25枚	1.2	g	3.8	%
カツオだし	0.85カップ	0	g	0	%
鶏ミンチ	50g	0	g	0	%