健康管理は、食事の管理から。温野菜のナトリウムの内訳

温野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （70.9%）
• キャベツ （16.9%）
• 玉ねぎ （6.4%）
• 生しいたけ （3%）
• じゃがいも （2.3%）
• その他 （0.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ロース	50g	21	mg	70.9	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	16.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	6.4	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	3	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	2.3	%
ゆず（果汁）	実1個分	0.15	mg	0.51	%