健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのナトリウムの内訳

クラムチャウダーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （42.3%）
• 固形コンソメ （41.3%）
• 食塩 （7.6%）
• ベーコン （3.9%）
• バター （2.4%）
• その他 （2.59%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	50g	435	mg	42.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	41.3	%
食塩	0.2g	78	mg	7.6	%
ベーコン	中0.25枚	40	mg	3.9	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	2.4	%
牛乳	50g	20.5	mg	2	%
にんじん	20g	5	mg	0.49	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.04	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.02	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%
ワイン（白）	5g	0.15	mg	0.01	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%