健康管理は、食事の管理から。きゅうりとわかめの酢の物の食塩相当量の内訳

きゅうりとわかめの酢の物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 生ワカメ （100%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

生ワカメ	30g	0.42	g	100	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.3杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
きゅうり	中0.3本	0	g	0	%