健康管理は、食事の管理から。キムチチゲ鍋の炭水化物の内訳

キムチチゲ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （48.6%）
• 白菜（キムチ） （18%）
• 絹ごし豆腐 （17.1%）
• 長ネギ （16.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	48.6	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	18	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	17.1	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	16.4	%