健康管理は、食事の管理から。ラーメンのビタミンB6の内訳

ラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （46.3%）
• 鶏ガラだし （22.5%）
• 大豆もやし （15%）
• ラーメン（生） （9%）
• 薄口しょうゆ （6.6%）
• その他 （0.56%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	46.3	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	22.5	%
大豆もやし	1人前	0.04	mg	15	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.02	mg	6.6	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.56	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%