健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンB6の内訳

塩焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （56%）
• ショルダーベーコン （24%）
• 焼きそば麺（蒸し） （20%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	56	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.04	mg	24	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	20	%
食塩	0g	0	mg	0	%
片栗粉	0g	0	mg	0	%
ゴマ	0g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
中華だし	0g	0	mg	0	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%
キャベツ	0g	0	mg	0	%