健康管理は、食事の管理から。ビーフンのビタミンB6の内訳

ビーフンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （63.4%）
• 木綿豆腐 （36.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	20g	0.03	mg	63.4	%
木綿豆腐	30g	0.02	mg	36.6	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%
オイスターソース	0g	0	mg	0	%
ごま油	2g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	0g	0	mg	0	%
干しエビ	0g	0	mg	0	%
ピーマン	0g	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
ビーフン	0.7人前	0	mg	0	%