健康管理は、食事の管理から。人参サラダのビタミンB6の内訳

人参サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• にんじん （90.8%）
• マヨネーズ （9.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

にんじん	中0.5本	0.11	mg	90.8	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.01	mg	9.2	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%