健康管理は、食事の管理から。ウドと白菜のごま風味のナトリウムの内訳

ウドと白菜のごま風味のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.4%）
• 白菜 （1.4%）
• 山ウド （0.08%）
• 穀物酢 （0.06%）
• ゴマ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	98.4	%
白菜	75g	4.5	mg	1.4	%
山ウド	25g	0.25	mg	0.08	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0.19	mg	0.06	%
ゴマ	大さじ0.25杯	0.05	mg	0.02	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%