健康管理は、食事の管理から。ひじきとツナの炒め物の炭水化物の内訳

ひじきとツナの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （83.1%）
• カツオ昆布だし （8.9%）
• 濃口しょうゆ （7.5%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	5g	2.8	g	83.1	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	8.9	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	7.5	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	0.02	g	0.59	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%