健康管理は、食事の管理から。ぜんざいのビタミンB6の内訳

ぜんざいのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 餅 （57.7%）
• 小豆（ゆで） （42.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

餅	中1.5個	0.03	mg	57.7	%
小豆（ゆで）	1人前	0.02	mg	42.3	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0	mg	0	%