健康管理は、食事の管理から。すいぎょうざのナトリウムの内訳

すいぎょうざのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （52.6%）
• 薄口しょうゆ （42.5%）
• 豚ミンチ （3.9%）
• 白菜 （0.81%）
• 餃子の皮 （0.08%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	52.6	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	42.5	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	3.9	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.81	%
餃子の皮	市販品6枚	0.6	mg	0.08	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.07	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.04	%
ニラ	10g	0.1	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%