健康管理は、食事の管理から。チーズハンバーグの葉酸の内訳

チーズハンバーグの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 玉ねぎ （79%）
• プロセスチーズ （19.5%）
• 豚ミンチ （1.4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	10.9	μg	79	%
プロセスチーズ	10g	2.7	μg	19.5	%
豚ミンチ	10g	0.2	μg	1.4	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
植物油	3g	0	μg	0	%