健康管理は、食事の管理から。五目チャーハンのコレステロールの内訳

五目チャーハンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （88.6%）
• 焼き豚 （11.3%）
• 植物油 （0.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	88.6	%
焼き豚	50g	23	mg	11.3	%
植物油	10g	0.2	mg	0.1	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	mg	0	%
ショウガ	0.5片	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%