健康管理は、食事の管理から。焼肉のビタミンB6の内訳

焼肉のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 輸入牛モモ （42.7%）
• 輸入牛肩ロース （22.2%）
• 豚ロース （14.2%）
• 牛タン （11.1%）
• 若鶏ササミ （8.8%）
• その他 （0.93%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

輸入牛モモ	1人前	0.48	mg	42.7	%
輸入牛肩ロース	1人前	0.25	mg	22.2	%
豚ロース	0.5人前	0.16	mg	14.2	%
牛タン	0.5人前	0.13	mg	11.1	%
若鶏ササミ	中0.5枚	0.1	mg	8.8	%
レタス	0.7人前	0.01	mg	0.93	%