健康管理は、食事の管理から。焼肉のビタミンKの内訳

焼肉のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• レタス （25.5%）
• 輸入牛モモ （20.9%）
• 輸入牛肩ロース （20.9%）
• 牛タン （16.7%）
• 若鶏ササミ （9.7%）
• その他 （6.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	0.7人前	6.1	μg	25.5	%
輸入牛モモ	1人前	5	μg	20.9	%
輸入牛肩ロース	1人前	5	μg	20.9	%
牛タン	0.5人前	4	μg	16.7	%
若鶏ササミ	中0.5枚	2.3	μg	9.7	%
豚ロース	0.5人前	1.5	μg	6.3	%