健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布そばのナトリウムの内訳

とろろ昆布そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （76.3%）
• とろろ昆布 （14.1%）
• カツオ昆布だし （9.2%）
• かつお節 （0.26%）
• そば（生） （0.13%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	76.3	%
とろろ昆布	1人前	105	mg	14.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	9.2	%
かつお節	1.5g	2	mg	0.26	%
そば（生）	50g	1	mg	0.13	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%