健康管理は、食事の管理から。たこのガーリックソテーの炭水化物の内訳

たこのガーリックソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニク （87.9%）
• マダコ （8.4%）
• 黒こしょう （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	87.9	%
マダコ	足・中1本	0.15	g	8.4	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	3.7	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%