健康管理は、食事の管理から。白魚の天ぷらのコレステロールの内訳

白魚の天ぷらのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• シラウオ （76.2%）
• 卵 （12.1%）
• クリームチーズ （11.4%）
• 植物油 （0.23%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

シラウオ	2人前	132	mg	76.2	%
卵	5g	21	mg	12.1	%
クリームチーズ	大さじ1杯	19.8	mg	11.4	%
植物油	20g	0.4	mg	0.23	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0	mg	0	%