健康管理は、食事の管理から。白菜とツナの煮物のナトリウムの内訳

白菜とツナの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• はんぺん （77%）
• 食塩 （10.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （8.9%）
• 濃口しょうゆ （3.7%）
• 白菜 （0.23%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

はんぺん	普通サイズ1個	590	mg	77	%
食塩	0.2g	78	mg	10.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	68	mg	8.9	%
濃口しょうゆ	0.5g	28.5	mg	3.7	%
白菜	30g	1.8	mg	0.23	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.01	%