健康管理は、食事の管理から。トマト煮のビタミンB2の内訳

トマト煮のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （40.7%）
• ベーコン （35.6%）
• スイートコーン（缶詰） （16.9%）
• 固形コンソメ （6.8%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	0.02	mg	40.7	%
ベーコン	15g	0.02	mg	35.6	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0.01	mg	16.9	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	6.8	%