健康管理は、食事の管理から。すき焼きのナトリウムの内訳

すき焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （83.6%）
• カツオ昆布だし （10%）
• 白菜 （3.5%）
• キャベツ （1.5%）
• 豚バラ （1.4%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	83.6	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	10	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	3.5	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.5	%
豚バラ	10g	4.7	mg	1.4	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%