健康管理は、食事の管理から。なすみそのビタミンB6の内訳

なすみそのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ピーマン （44.2%）
• 米みそ（赤） （28.7%）
• ナス （23.2%）
• 和三盆糖 （3.2%）
• 本みりん （0.4%）
• その他 （0.33%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ピーマン	中1個	0.07	mg	44.2	%
米みそ（赤）	大さじ2杯	0.04	mg	28.7	%
ナス	中1本	0.04	mg	23.2	%
和三盆糖	小さじ2杯	0	mg	3.2	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.4	%
料理酒	5g	0	mg	0.33	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%