健康管理は、食事の管理から。こんにゃくラーメンのビタミンCの内訳

こんにゃくラーメンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （65.2%）
• ほうれん草 （31.7%）
• ぶなしめじ （3.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	90g	21.6	mg	65.2	%
ほうれん草	中1株	10.5	mg	31.7	%
ぶなしめじ	15g	1.1	mg	3.2	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	mg	0	%
味付けメンマ	2人前	0	mg	0	%
糸こんにゃく	200g	0	mg	0	%