健康管理は、食事の管理から。天丼のエネルギーの内訳

天丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （34.8%）
• 植物油 （27.3%）
• 車エビ （9.5%）
• てんぷら粉 （8.3%）
• スルメイカ（生） （6.5%）
• その他 （13.62%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	34.8	%
植物油	20g	184	kcal	27.3	%
車エビ	中3尾	64	kcal	9.5	%
てんぷら粉	大さじ2杯	55.8	kcal	8.3	%
スルメイカ（生）	50g	44	kcal	6.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	5.3	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	4.8	%
本みりん	5g	12.1	kcal	1.8	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	1.1	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.53	%
カツオ昆布だし	30g	0.6	kcal	0.09	%