健康管理は、食事の管理から。イカ天のコレステロールの内訳

イカ天のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 紋甲イカ （83.2%）
• 卵 （16.6%）
• 植物油 （0.11%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

紋甲イカ	30g	63	mg	83.2	%
卵	3g	12.6	mg	16.6	%
植物油	4g	0.08	mg	0.11	%
本みりん	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0	%