健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布だし （50.1%）
• 卵 （24.7%）
• 鶏ガラだし （24.6%）
• 米・もち米 （0.41%）
• 小口ネギ （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布だし	0.5カップ	61	mg	50.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	24.7	%
鶏ガラだし	0.5カップ	30	mg	24.6	%
米・もち米	50g	0.5	mg	0.41	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.16	%