健康管理は、食事の管理から。煮込みハンバーグのナトリウムの内訳

煮込みハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （42.9%）
• 食塩 （35.7%）
• 乾燥パン粉 （5.9%）
• 卵 （5.5%）
• 豚ミンチ （5.3%）
• その他 （4.67%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	42.9	%
食塩	0.5g	195	mg	35.7	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	5.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5.5	%
豚ミンチ	50g	29	mg	5.3	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	4.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.17	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%