健康管理は、食事の管理から。かしわおにぎりの食物繊維の内訳

かしわおにぎりの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （48.3%）
• 米・もち米 （30.5%）
• にんじん （21.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	5g	0.29	g	48.3	%
米・もち米	60g	0.18	g	30.5	%
にんじん	5g	0.13	g	21.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	g	0	%
若鶏モモ	10g	0	g	0	%