健康管理は、食事の管理から。巻き寿司の炭水化物の内訳

巻き寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （81.7%）
• 卵焼き （7.6%）
• かんぴょう （5.3%）
• 砂糖（上白糖） （2.3%）
• きゅうり （2.1%）
• その他 （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	81.7	%
卵焼き	普通サイズ0.3本	4.8	g	7.6	%
かんぴょう	1人前	3.4	g	5.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	2.3	%
きゅうり	中0.3本	1.4	g	2.1	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	0.93	%