健康管理は、食事の管理から。たこわさのカリウムの内訳

たこわさのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• イイダコ （79.2%）
• わさび （19.8%）
• 料理酒 （0.92%）
• 本みりん （0.14%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

イイダコ	中1杯	120	mg	79.2	%
わさび	小3盛り	30	mg	19.8	%
料理酒	10g	1.4	mg	0.92	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.21	mg	0.14	%