健康管理は、食事の管理から。きのこのマヨネーズ炒めの炭水化物の内訳

きのこのマヨネーズ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （60.4%）
• エノキダケ （22.8%）
• ぶなしめじ （15.9%）
• マヨネーズ （0.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	60.4	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	22.8	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	15.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.84	%