健康管理は、食事の管理から。サラダ　レタスきゅうりツナハムゆでたまご　vのナトリウムの内訳

サラダ　レタスきゅうりツナハムゆでたまご　vのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （68.2%）
• ツナフレーク缶 （25.2%）
• ゆでたまご （6.4%）
• レタス （0.14%）
• きゅうり （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中2枚	300	mg	68.2	%
ツナフレーク缶	30g	111	mg	25.2	%
ゆでたまご	M0.5個	28	mg	6.4	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.14	%
きゅうり	25g	0.25	mg	0.06	%