健康管理は、食事の管理から。サラダ　レタスきゅうりトマトかにたまごワカメ　vのナトリウムの内訳

サラダ　レタスきゅうりトマトかにたまごワカメ　vのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ズワイガニ缶詰 （49.7%）
• サウザンアイランド （36.3%）
• 生ワカメ （8%）
• ゆでたまご （5.2%）
• トマト （0.67%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ズワイガニ缶詰	40g	268	mg	49.7	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	196	mg	36.3	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	8	%
ゆでたまご	M0.5個	28	mg	5.2	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.67	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.11	%
きゅうり	25g	0.25	mg	0.05	%