健康管理は、食事の管理から。豚肉カレーの食物繊維の内訳

豚肉カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （34.9%）
• 玉ねぎ （22.6%）
• じゃがいも （17.2%）
• ホールトマト（缶詰） （9.1%）
• カレールー （8.3%）
• その他 （8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.5本	2.5	g	34.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	22.6	%
じゃがいも	中0.7個	1.2	g	17.2	%
ホールトマト（缶詰）	50g	0.65	g	9.1	%
カレールー	1人前	0.59	g	8.3	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	5.9	%
セロリ	10g	0.15	g	2.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%