健康管理は、食事の管理から。エビ焼売のタンパク質の内訳

エビ焼売のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ブラックタイガー （41.5%）
• 豚ミンチ （40.4%）
• しゅうまいの皮 （7.2%）
• 卵 （6%）
• たけのこ（水煮缶詰） （3.5%）
• その他 （1.41%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ブラックタイガー	26g	4.8	g	41.5	%
豚ミンチ	25g	4.7	g	40.4	%
しゅうまいの皮	市販品4枚	0.83	g	7.2	%
卵	M0.13個	0.69	g	6	%
たけのこ（水煮缶詰）	15g	0.41	g	3.5	%
濃口しょうゆ	2g	0.15	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.09	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	g	0.02	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%