健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の炭水化物の内訳

海鮮丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93.4%）
• 焼きのり （3.5%）
• 濃口しょうゆ （1.4%）
• 練りわさび （1.3%）
• 大葉 （0.35%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	160g	59.4	g	93.4	%
焼きのり	5g	2.2	g	3.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.4	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	1.3	%
大葉	葉3枚	0.23	g	0.35	%
紋甲イカ	30g	0.03	g	0.05	%
キングサーモン	20g	0	g	0	%
キハダマグロ	30g	0	g	0	%